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Achtsamkeitstraining Online

Wie würde es sich für Dich anfühlen, wenn Du in Konfliktsituationen sicherer Deinem Gegenüber entgegentreten könntest?

Um wieviel zufriedener wäre Dein Alltag im Beruf und in Beziehungen?

Wärst Du bereit, dafür etwas Neues zu erlernen?

 

Wenn ja, dann lade ich Dich ein,

an meinem Online-Achtsamkeitstraining teilzunehmen!

 

Welche Inhalte erwarten Dich im Online Achtsamkeitstraining?
Wir treffen uns an sechs Dienstagen, einmal in der Woche über Zoom von 18.00 bis 19.00 Uhr.

Dabei erlernst Du Achtsamkeitsübungen, Übungen zur Körperwahrnehmung, 

Phantasiereisen, Entspannungsübungen, Achtsamkeitsmeditationen, Atemübungen und hörst

aufbauende Metaphern und Geschichten.

 

In einer eigenen Whatsapp Gruppe hast Du die Möglichkeit, Dich mit anderen KursteilnehmerInnen auszutauschen.

 

Welche Vorteile kannst Du durch die Teilnahme an dem Onlinetraining erwarten?

Das Ziel dieses Onlinetrainings ist es, im Alltag

* mehr Gelassenheit und innere Ruhe

* bessere Wahrnehmung und Selbstakzeptanz

* Stärkung der emotionalen Stabilität

* Balancierung von Stimmungsschwankungen

* Regulation des Stressempfindens

* Stärkung der Konzentrationsfähigkeit

* Du lernst, in herausfordernden Situationen die Handlungsfreiheit zu behalten

* Stärkung des eigenen Selbstvertrauens

* die Möglichkeit, sich eine tägliche Auszeit zu nehmen, unabhängig von Zeit und Raum

zu erlangen.

 

Teilnahme-Voraussetzungen

Es sind keine Vorkenntnisse zum Thema Achtsamkeit erforderlich!

Der Online-Kurs wird über Zoom geleitet. Um daran teilzunehmen, ist jedoch eine stabile Internetverbindung sowie das Herunterladen der Zoom-App erforderlich!

 

Termine jeweils von 18.00 bis 19.00 Uhr bequem von zu Hause aus am PC, Tablet oder Smartphone.

 

1. Block: 12. 1. - 16. 2. 2021

2. Block: 23. 2. - 30. 3. 2021

3. Block: 6. 4. - 11. 5. 2021

 

Kursbeitrag € 84,-- pro Block.

Für Fragen und Anmeldungen nimmt bitte mit mir Kontakt auf